Saquinho para duche

É feito de algodão e adaptável ao chuveiro.
Serve para deitar sal marinho, ervas ou outros elementos naturais como pétalas de flores para dar energia à última água. O sal marinho é muito bom para a pele, veja porquê aqui.
É uma questão de imaginação e criatividade. Experimente, feche os olhos e sinta os elementos a serem absorvidos pela sua pele.
Bons duches :)

Banhos de Mar

A água do mar contém elementos químicos muito similares à constituição do nosso sangue. São mais de 80 os elementos, sais minerais, iodo, magnésio, fósforo, cálcio, ferro, sódio, zinco, cobre e muitos outros.

Recomendada já pelos antepassados gregos, chineses, egípcios e romanos a talassoterapia (do grego thalasso, que significa mar) reequilibra o corpo a mente e o espírito. Aumenta o sistema imunitário e é um bálsamo para a epiderme.
Como a gravidade dentro de água devido ao sal é inferior, o nosso peso corporal fica menor e todos os movimentos realizados são mais fluídos e harmoniosos tal como uma dança aquática. A posição deitada sobre o mar é das mais relaxantes, o som do mar torna-se o som de fundo.
O movimento das ondas provoca uma hidromassagem natural no nosso corpo favorecendo uma melhor circulação sanguínea.
O sal da água do mar para além de um esfoliante suave e natural sobre a pele elimina as energias negativas e a electricidade estática, acumulada pelo contacto com os electrodomésticos, fibras sintéticas, etc. Ao permanecer com a água do mar por algum tempo sobre a pele esta absorve os seus elementos purificadores. O Ar marítimo também é rico em oxigénio e iões negativos que ajudam o organismo na produção da serotonina.
A hora ideal para tirar melhor proveito do Mar é de manhã cedo até às 11 horas ou depois das 17 h quando o sol está num nível mais baixo. Umas das boas sensações após um banho de mar é uma certa sonolência e harmonia.

Mergulhe nos oceanos !

Ilha do Porto Santo, praia da Calheta, 2009

Os Ingredientes dos Cosméticos

Diariamente usamos muitos produtos de beleza, higiene, cosmética, etc. Desde os cremes faciais, corporais, vernizes de unhas, maquilagem, tintas de cabelo, desodorizantes, produtos capilares, perfumes, etc, etc. Por ano sobretudo as mulheres absorvem muitos químicos contidos nestes produtos.
Muitos deles com rótulos aparentemente inofensivos. Mas ao ler a lista de ingredientes verifica-se que as substâncias existentes em nada contribuem para a saúde da nossa pele.
São usados corantes sintéticos, conservantes tais como os parabenos e substâncias de origem petroquímica que a longo prazo podem influenciar a nossa saúde. Podemos encontrar estes ingredientes em cosméticos mais comerciais e mais baratos, mas igualmente em cosméticos aparentemente naturais e mais dispendiosos.
A pele é um órgão com barreiras naturais contra a poluição em geral, porém grande parte dos ingredientes alteram a estrutura epidérmica, facilitando a entrada de toxinas. Ao colocar químicos na nossa pele, esta ao contrário da ingestão (que por meio de enzimas que se encontram na saliva e no estômago alteram as toxinas ajudando o organismo a elimina-las), absorve os químicos directamente para a corrente sanguínea, sem qualquer filtro.
Contudo cada vez mais as marcas estão conscientes que os ingredientes têm que estar em harmonia com a natureza.
Existem muitas marcas que fazem a diferença e contribuem para a sustentabilidade ecológica, como a Weleda, Logona, e tantas outras...

Alguns Ingredientes a evitar segundo o EWG:

Alpha Tocopherol ou D-Alpha Tocopherol:

mutagénico; ligado a problemas do sistema reprodutor feminino, desde infertilidade a cancro nos orgãos reprodutores e deficiências no feto; um ou mais estudos mostram efeitos no cérebro e sistema nervoso com doses baixas; testes in vitro em células mamíferas mostram resultado positivo para mutação das células.

Alkyloamides:
geralmente identificados nos rótulos como:
- Diethanolamine(DEA); Monoethanolamine(MEA); Triethanolamine(TEA), e por vezes precedido pelo nome "cocamide":
· classificados como tóxicos por alguns governos
· irritante para a pele (comichão, queimadura, urticária, etc)
· combinado com conservantes que contem formaldehyde torna-se cancerígeno- se misturado com agentes nitrosantes na pele ou no corpo após a absorção, pode formar compostos cancerígenos- perigoso para o ambiente (contaminação de água, ar e solos)
· MEA - sensibilizador dos pulmões: pode instigar respostas do sistema imunitário, que incluem ataques de asma ou outros problemas pulmonares e das vias respiratórias ; suspeito de apresentar riscos para a reprodução humana e desenvolvimento do feto
· TEA - suspeitas com evidências ainda limitadas de causar cancroBenzyl Benzoate:- fregrância química com uso restrito na UE; classificado como tóxico e prejudicial em produtos para usar à volta da boca e nos lábios; ligado a perigos para os trabalhadores que lidam com o produto, nomeadamente efeitos na saúde devido a exposição química.

Benzyl Salicylate:
fragrância química com uso restrito na UE; conhecido tóxico do sistema imunitário e alérgeno para o consumidor.

Complexo Chlorophyllin-copper:
Persistente e bio-acumulativo na vida selvagem; testes in vitro mostraram mutações cancerígenas de células mamíferas, particularmente ao nível do sistema reprodutor feminino.

Colorantes Artificiais, ou Fragrância, “Perfume”(se não for qualificado como um óleo essencial)
“19% das crianças com eczema são sensíveis a fragrâncias”
Vários outros estudos indicam que os constantes aumentos anuais no número de dermatites está ligado ao aumento do uso de fragrâncias químicas.

Nota: Phthalates são alérgenos encontrados em certas fragrâncias químicas e vernizes de unhas – o uso de alguns está restringido a certas quantidades na União Europeia.

Cocamidopropryl Betaine:
sujeito a restrições no uso; conhecido tóxico do sistema imunitário; pode conter impurezas prejudiciais, nomeadamente Nitrosaminas, ligadas ao cancro; pode causar sensitização no contacto directo com a pele, com reacções alérgicas ao nível da pele e pulmões.

Dimethicone (ou quaisquer outros produtos de silicone)

Hydrogenated Oils
Altamente processados e refinados, estas gorduras hidrogenadas não oferecem nenhum valor para a pele, e têm sido ligadas a doenças de coração devido ao endurecimento das artérias.

Lanolin:
Um produto derivado da lã de ovelha que tem sido ligado a sensibilidade da pele, devido a resíduos de pesticidas.

Methyldibromo glutaronitrile:
“..não foi estabelecido nenhum nível seguro de uso de methyldibromo glutaronitrile(MDBGN) em produtos cosméticos…é recomendado que não seja usado em nenhum produto cosmético”Nos últimos anos a EU tem reduzido o nível de uso permitido a este conservante para 0,1% em produtos de lavagem, mas ainda é comummente usado.

Nanopartículas:
Embora ainda não haja provas concretas, existem preocupações quanto a possíveis perturbações da química corporal.

Parabenos (butylparaben, ethylparaben, propylparaben, methylparaben…):
Para além de suspeitas de irritabilidade da pele, o uso de parabenos foi recentemente ligado ao cancro da mama, tendo sido encontrados vestígios destes conservantes em amostras de tumores.

Óleo de Amendoim:
Ligado a alergias agudas, interna e externamente, principalmente em crianças

Óleos de Petróleo (petrolatum, parafina líquida, óleo mineral)
· criam uma barreira na superfície da pele que bloqueia os poros, não deixando a pele respirar
· aceleram o processo de envelhecimento da pele ao encorajar a geração de radicais livres
· na União Europeia o uso de Petrolatum é muito restritivo - potencialmente contaminado com químicos ligados a cancro ou outros problemas graves de saúde (pode conter determinadas impurezas que podem causar cancro da mama)
· tóxicos para o ambiente

Propylene Glycol (derivado do petróleo):
· irritante para a pele (comichão, queimadura, urticária, acne, alergias)
· solvente de fácil absorção, altera a estrutura da pele, permitindo que outros agentes e químicos penetrem mais profundamente na pele, aumentando assim a quantidade que chega à corrente sanguínea

Sodium Hydroxide ou Soda Caustica:
testes in vitro mostram mutação cancerígena de células mamíferas; irritante da pele e dos olhos; extremamente tóxico para os trabalhadores, é corrosivo e causa queimaduras severas em contacto com a pele e inflamação dos pulmões se inalado.

Sodium Hydroxymethylglycinate:
pode estar contaminado com impurezas tóxicas, nomeadamente Formaldehyde, conhecido cancerígeno.

Sodium Lauryl(eth) Sulphate (ou outros sulfatos)
O sodium lauryl sulphate é usado em diversos estudos clínicos como um irritante da pele.Podem conter 1,4 dioxane, um potencial carcinogénico e perturbador do sistema hormonal.

Fonte :Environmental Working Group

Kate Potter série Outono

Vídeo de Yoga Saudação ao Sol e outros movimentos

autumn series with katepotteryoga.ca from kate potter yoga on Vimeo.

Kate Potter é uma das mais reconhecidas docentes canadianas de ioga, o Namasté combina cenários naturais com o autêntico Hatha Vinyasa. Posturas dinâmicas mas relaxantes e revigorantes. Podes ver os horários das sessões do Canal Infinito : Programação

Nadar em direcção ao Sol

         Relaxamento com o Sol

Pelo Nascer do Sol ou ao Pôr do Sol, entre na água da sua praia preferida, procure o sol e feche os olhos, agora nade em sua direcção mantendo os olhos sempre fechados ...

É tão simples mas tem um poder incrível.

Caminho dos Pés-Descalços

Há algum tempo que queria fazer isto...

O Caminho dos Pés Descalços, é uma ideia do Eco-Hotel Jardim do Atlântico que fica na Ilha da Madeira nos Prazeres, Calheta. Este hotel, reconhecido pelas suas práticas ecológicas, onde já recebeu alguns prémios internacionais fica num lugar previligiado pelas suas paisagens, calma e ar puro.

O caminho dos pés descalços, é um percurso com cerca de 800 metros que como o nome indica, é feito sem os sapatos. É composto por 17 elementos naturais da Ilha da Madeira e Porto santo, pinhas, madeira, bagas de eucalipto, areão, lama, faúlha, areia preta e amarela, casca de pinheiro, folha de louro, pedras de calhau como também pela relva que compõe todo o percurso. Neste caminho foi realizada também uma reflorestação com cerca de 400 plantas endémicas que foi colaborada com a Direcção Regional de Florestas da Madeira.
Esta massagem natural feita pela pressão do nosso corpo em contacto com os elementos é uma experiência única em vários sentidos.
Relaxa e é muito divertido.

Para o fazer nada mais simples do que ir à recepção do hotel, onde gentilmente são atendidos.
O horário de funcionamento é das 10h às 12h e das 15h às 18h.

Elemento : Madeira

Elemento : Areão

Elemento : Pinhas

Elemento : Areão

Elemento : Bagas de eucalipto

Elemento : Faúlha

Elemento : Pedras de calhau

Elemento : Areia do Porto Santo

Elemento : Pedras de calhau

Elemento : Casca de pinheiro

Elemento : Lama

Elemento : Madeira

Elemento : Casca de pinheiro

Elemento : Areia preta

Elemento : Pedras de calhau

Elemento : Relva

Elemento : Folhas de Louro

Elemento : Pedras de calhau

Elemento : Pedra

Aqui fica um vídeo de uma das partes do caminho a Lama ...

Caminho dos Pés Descalços
Barefoot walk
Barfussweg
Chemin Aux Pieds Nus

Para fazer e repetir sem dúvida...
Já experimentou ? 

Ginástica para o Corpo & Mente

Já me tinham dito que dava no Canal Infinito ginástica. Mas os dias passaram e fui me esquecendo até que anteontem acordei eram sete horas e lembrei-me de ver o canal. Estava a dar Tai Chi e confesso que nunca tinha experimentado antes. Mas foi bastante bom. Os movimentos são suaves e muito relaxantes. Nesse dia acabei por fazer só o Tai Chi.
Mas o canal apresenta a partir das 7 horas da manhã várias disciplinas o Tai Chi, o Naturalmente Yoga, Namasté e por fim o Neopilates, depois repetem novamente as sessões acabando às 11 horas. Há tarde também fazem o Namasté pelas 15 horas e o Neopilates pelas 15:30 horas. Cada sessão dura 30 minutos. Aqui podes ver os horários das sessões do Canal Infinito : Programação



Tai Chi
Um espaço dedicado a uma das práticas mais antigas e saudáveis do mundo: o Tai Chi. Vindo do Oriente, já faz parte da vida de muitos europeus.

Naturalmente Ioga
Um programa sobre a ligação entre o corpo, a alma e a mente através dos princípios do Ioga e do seu profundo significado espiritual.

Namasté
Desenhado por Kate Potter, uma das mais reconhecidas docentes canadianas de ioga, o Namasté combina cenários naturais com o autêntico Hatha Vinyasa. Posturas dinâmicas mas relaxantes e revigorantes.

Neopilates
O Neopilates propõe exercícios com objectivos adequados a cada nível: inicial, intermédio e avançado. Três rotinas diferentes para praticar em casa, sem a necessidade de marquesas especiais.

Boas aulas amigas !